ΠΩΣ ΝΑ ΜΕΤΡΗΘΕΙΤΕ

Α. Περίμετρος μέσης
Τοποθετείστε τη μεζούρα οριζόντια μεταξύ των πλευρών και της πυέλου, σε όρθια στάση, αναπνέοντας κανονικά με την κοιλιά χαλαρή.

Β. Ύψος
Σταθείτε σε έναν επίπεδο τοίχο με την πλάτη σας ίσια και τις φτέρνες σας να αγγίζουν τον τοίχο. Χρησιμοποιήστε ένα μολύβι για να κάνετε ένα μικρό σημάδι στον τοίχο στο ψηλότερο σημείο του κεφαλιού σας. Μετρήστε την απόσταση από το πάτωμα έως το σημάδι.