ΠΩΣ ΝΑ ΜΕΤΡΗΘΕΙΤΕ

Α. Περίμετρος στήθους
Μετρήστε την περίμετρο στήθους με μία μεζούρα, αναπνέοντας κανονικά σε όρθια στάση. Περάστε την μεζούρα οριζόντια γύρω από το στήθος, στο πιο "γεμάτο" σημείο.

Β. Περίμετρος μέσης
Τοποθετείστε τη μεζούρα οριζόντια μεταξύ των πλευρών και της πυέλου, σε όρθια στάση, αναπνέοντας κανονικά με την κοιλιά χαλαρή.