ΠΩΣ ΝΑ ΜΕΤΡΗΘΕΙΤΕ

Α. Περίμετρος μέσης
Τοποθετείστε τη μεζούρα οριζόντια μεταξύ των πλευρών και της πυέλου, σε όρθια στάση, αναπνέοντας κανονικά με την κοιλιά χαλαρή.

Β. Περίμετρος γοφών
Τοποθετείστε τη μεζούρα οριζόντια στο πιο "γεμάτο" σημείο των γοφών σας σε όρθια στάση.

C. Εσωτερική ραφή
Είναι η απόσταση μεταξύ του χαμηλότερου σημείου του κορμού και των πελμάτων των ποδιών (χωρίς παπούτσια) σε όρθια στάση. Τα πόδια πρέπει να είναι ελαφρώς ανοιχτά και το βάρος του σώματος ομοιόμορφα κατανεμημένο.